Teknoloji Bağımlılığı Nedir, Nasıl Önlenir? (Dikkat!)

0
Teknoloji bağımlılığı nedir, nasıl önlenebilir?
Teknoloji bağımlılığı nedir, nasıl önlenebilir?

Teknoloji bağımlılığı, hayatın her alanında elektronik araçların kontrolsüzce kullanılmasıdır. Evde, işte, yolculuk sırasında ve hatta yatmadan önce!

Teknoloji bağımlıları akıllı saatler, bilgisayarlar, telefonlar ve televizyonlar aracılığıyla sürekli çevrimiçi olma ihtiyacı hissederler. Çok uzun süre başında kaldıkları cihazlarda geçirdikleri vaktin genellikle farkında olmazlar.

Çok uzun süre başında kaldıkları cihazlarda geçirdikleri vaktin genellikle farkında olmazlar.

Teknoloji Bağımlılığı Nedir? Nasıl Ortaya Çıkar?

Teknoloji bağımlılığı farklı şekillerde karşımıza çıkabilir.

Telefon bağımlılığı, internet bağımlılığı ve bilgisayar bağımlılığı olarak karşılaşılabilen bu hastalık çoğunlukla inkar yoluna gidilerek üzerinde durulmaz ve kişi yardım kabul etmez.

Teknoloji bağımlılığı olan kişiler elektronik eşyalardan kısa bir süreliğine dahi ayrı kalsalar kendilerini boşlukta hissetmeye başlarlar.

Diğer bağımlılık türlerinde olduğu gibi yoksunluk belirtileri gösterirler.

Bu hastalık küçük yaşlardan itibaren ortaya çıkabilir. Günümüzde internet kullanım yaşı oldukça düşüktür.

Annelerin çocuklarını susturabilmek için eline tablet tutuşturduğu bir dönemde teknoloji bağımlılığı da kaçınılmaz duruma gelmiştir.

Teknoloji bağımlılığı yeni neslin en büyük sorunlarından biri.
Teknoloji bağımlılığı yeni neslin en büyük sorunlarından biri.

Teknolojinin içinde doğan nesilde bu tür internet araçlarından uzak durmak da pek mümkün değildir.

Sonuç olarak saatlerini telefon ve bilgisayar karşısında internete bağlı olarak geçiren ve internet sohbetlerini aile sohbetlerine tercih eden bir kitle oluşmuştur.

Henüz ilkokul çağından itibaren ortaya çıkmaya başlayan ve çağın hastalığı olarak görülen teknoloji bağımlılığı ile başa çıkmak erken dönemlerde mümkündür.

Aksi takdirde yetişkinler ve çocuklar hayatlarının her alanında bu aletlere ve internete adapte olacak ve benimseyeceklerdir.

Bir süre sonra internetten kopmak imkansız hale gelecek ve internet olmadan zaman geçmiyor gibi gelmeye başlayacaktır.

İnternet Bağımlısı Olduğumu Nasıl Anlarım?

Kendinizde teknoloji bağımlılığı olduğundan şüphe duyuyorsanız muhtemelen siz de çok uzun süre internette vakit geçiriyorsunuz demektir.

Aşağıdaki soruları kendinize sorarak bu konuda bir bağımlılığınız olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

  • Bilgisayar, tablet ve telefonda ne kadar vakit geçiriyorum? İşim dışında günde 6 saatimi geçiyor mu?
  • Ailem, eşim ve dostlarımla sohbet etmek yerine internette vakit geçirmeyi tercih ediyor muyum?
  • Sürekli sabit kalmaktan ve ekrana uzun süre bakmaktan kaynaklı sağlık problemlerim var mı?
  • İnternette yaptığım sohbetlerin süresi gerçek kişilerle yaptığım sohbetlerin süresini geçiyor mu?
  • Ufak bir problem veya sıkıntı hissedince telefona veya bilgisayara mı sığınıyorum?
  • Biyolojik saatimi ayarlamakta sorun yaşıyor muyum? Gece geç yatmak ve sabah işe geç kalmak gibi sıkıntılarım var mı?
  • İnternet kullanımına bağlı cinsel problemlerim var mı?
  • Çevremdeki insanlar uzun süre internette vakit geçirdiğimi ve kendilerine vakit ayırmadığımı belirtiyor mu?

Eğer bu sorulardan bir veya birkaçına evet yanıtı veriyorsanız o halde siz de teknoloji bağımlılığı kurbanısınız ve bu aletlerle aranıza mesafe koymanın zamanı gelmiş demektir.

Teknolojik cihazlarla kurulan bağlar sosyal ilişkileri zayıflatıyor.
Teknolojik cihazlarla kurulan bağlar sosyal ilişkileri zayıflatıyor.

Teknoloji Bağımlılığı ve Zararları

Teknoloji bağımlığı, zararlarını fiziksel ve ruhsal olarak ortaya çıkarabilir. Uzun süre sabit pozisyonda durarak telefon ve bilgisayar kullanan kişilerde ortopedik sorunlar ortaya çıkmakta ve duruş bozuklukları görülmektedir.

Özellikle bilgisayar bağımlılığında saatler boyunca sabit duran kişilerin dolaşım sistemleri dahi bozulmaktadır.

Kişinin sosyal hayatında ortaya çıkacak problemlerden kaynaklı ruhsal durumunda da değişiklik görülebilir.

Elektronik aletlerden uzak kalındığı sürede kişi kendini sürekli boşlukta hisseder ve internetsiz geçirilen her saniye kayıp gibi düşünülür.

Bunun sonucunda kişi gerçek dünyaya uyum sağlamakta sorun yaşayabilir.

Sosyal çevresinde yalnız kaldığını hisseden teknoloji bağımlılığı kurbanları internet arkadaşlıklarını ve sohbetlerini gerçek arkadaş ve sohbetlere tercih edebilir.

Depresyon gibi çağın en çok rastlanan hastalıkları da teknoloji bağımlılığı durumunun bir sonucudur. Kişi ruhsal olarak çok kolay kırılabilir ve hassas durumdadır.

Güçlü bir karakter sergileyemezler ve sorunlarla yüzleşmek yerine ertelemek ve başkalarının çözmesini beklemeyi tercih ederler.

Uzun süre mavi ekrana bakmanın göz sağlığına da ciddi zararları vardır. Gece boyunca parlak ekranlara bakarak geçirilen saatlerde gözler kızarmaya ve kurumaya meyillidir.

Yıllar süren kullanımlar sonucunda kendini gösteren bu rahatsızlıklardan en önemlileri göz tembelliği, miyop ve göz kuruluğudur.

İleri seviyede bağımlılıklarda cinsel yaşantıda da problemler baş gösterir. Eşler arasında ortaya çıkan bu problemler boşanmaya kadar gidebilir.

Birbirine yeterince vakit ayırmaya ve sohbet etmeyen eşlerin evlilikleri de uzun sürmemektir.

Teknoloji bağımlılığı günümüzde gençleri hiç olmadığı kadar etkiliyor.
Teknoloji bağımlılığı günümüzde gençleri hiç olmadığı kadar etkiliyor.

İnternet Bir Tedavi Yöntemi Değildir!

İnternet bağımlılığı, kendini gerçek hayattan soyutlamak isteyenlerin başvurduğu bir çözüm yöntemi olabilir.

İnsanlar aileleri, dostları veya çalışma arkadaşlarıyla yaşadıkları sorunların üzerine gitmektense sanal bir ortamda farklı kişilerle temas kurmayı tercih edebilirler.

Dertlerle yüzleşmek ve çözüm üretmek yerine ertelemek ve görmezden gelerek çözülmesini beklemek yapılan en büyük hatadır.

Bu davranış sorunların daha da büyümesine ve ileride karşınıza daha farklı şekillerde çıkmasına neden olacaktır.

Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?

Öncelikle internet bağımlılığı ve telefon bağımlılığı net bir şekilde tespit edilip çözüme odaklanılmalıdır.

Ebevenyler ve eşler burada en önemli rolü üstlenmelidir. Teknoloji bağımlılığı konusunda en kolay çözüm, daha sosyal bir çevre yaratılması ve yalnız kalmamaktır.

Eğer bu rahatsızlık çocuklarda görülmüşse o halde ailenin fertler için daha fazla aktivite planlaması ve çocuğu telefon, bilgisayar ve internetten günün belirli zamanlarında ayırması gerekir.

Bunun için; piknik tarzı aktiviteler, ev ortamında kitap okuma saatleri, elektronik aletlerin yer almadığı bir alanda aile için sohbetler gibi planlamalar yaratılarak birey yalnız bırakılmamalıdır.

Bu gerçek hayata daha fazla uyum sağlanmasını ve internetten kolaylıkla uzaklaşılmasını sağlar.

  • Telefon ve bilgisayar sadece bir ödül haline getirilebilir.
  • Kısaca günün büyük kısmını oyun oynayarak yada sosyal medya araçlarıyla geçirmek bir ödül gibi görülmeli ve kısa zamanda terk edilmelidir.
  • Çocuklarda bir işin karşılığı olarak internete girilmesine izin verilebilir.

Örneğin 2 saat kitap okuduktan sonra veya 1 saat annenin yemek yapmasına yardım ettikten sonra yarım saat bilgisayar veya telefon kullandırılabilir. Bu şekilde sınırlamalar daha sıcak bir aile ortamı yaratacaktır.


CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz