Vücut Geliştirme T-shirt Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin üzerindeki T-shirtler hep dikkatimizi çekmiştir. Aslına bakarsanız çok da bir numara yok hani. Ev ortamında kendinize kolayca Vücut geliştirme T-shirt yapabilirsiniz. Hatta ve hatta kullanmadığınız, eski t-shirtlerinize de yeni bir hava kazandırmak için buna yapabilirsiniz.

Evde Vücut Geliştirme T-shirt’ü yapmak için birkaç şeye ihtiyacımız olacak

EFT ve Havale Arasındaki Farklar Nelerdir?

Hayatınızda hiç EFT veya Havale yaptınız mı? Ben yaptım siz de büyük ihtimalle yapmışsınızdır diye düşünüyorum. Bundan 10-15 yıl öncesine kadar bu tarz işlemler deveye hendek atlatmak kadar zor iken, günümüzde artık sadece EFT ve Havale değil birçok işlemleri bankaya gitmeden bankamatiklerden veya internet bankacılığından halledebiliyoruz. Bu tabki büyük bir kolaylık. Bununla birlikte eğer internet bankacılığı üzerinden EFT ve Havale yapmak istiyorsanız bankaya gidip bunu açtırmanız gerekebiliyor.

Yunus Emre Kimdir?

1200’lü yılların ortalarında Anadolu, Selçuklu Devleti hakimiyetindedir. O yıllar Selçuklu Devleti için zor yıllardır. İstilalar, isyanlar ve çeşitli sosyal rahatsızlıklar sürmektedir Anadolu’da. Anadolu insanı huzursuzdur. Haçlı orduları Anadoluyu bir uçtan diğer uca geçmiş Moğol atlıları Anadolu’nun içlerine ulaşmıştır. Anadolu yakılıp yıkılmış, talan edilmiş bir görünümdedir. Üstüne bir de kıtlık. O yıllarda baş gösteren kıtlık insanları aç bırakmış, insanlar yarın için umutsuzdur. Evinin geçimini sağlamak insanları düşündürmektedir. Hırsızlıklar artmış, eşkiyalar yol kesmeye başlamış, herkes bir telaş içindedir. 

Anadolu coğrafyasının farklı kesimlerinde iç isyanlar da baş göstermiştir. Ama o yıllarda aç kalsa da gönlünden sevgiyi, şefkati ve Allah inancını kaybetmeyen insanlar da vardır. Bir Veli, bir Sufi, Yunus Emre, Bizim Yunus vardır. 

Gördüm, gördüm seni ey Rab, görünmesende,
Varlığı her zerresinde, bütün alemde,

Kanser Nedir? Neden Kanser Oluruz? 3/3

Evliliklerdeki sorunlar kadınlarda kanser (meme kanseri, rahim kanseri gibi) oluşumuna neden olabilir mi?

Modern dönemin beraberinde getirdiği sorunlar var. Sorunlu olmayan evlilikler var mı? Sıkıntısız veya strezsiz yaşayan bir hane var mı? Soruyu belki de böyle sormak lazım. Kadın erkek ilişkisi bir stres nedeni olabilir, buna kanser riski olarak bakmak doğru olmayabilir.

Meme kanseri sonrasında memeyi aldırmak doğru bir yöntem midir?

Ailede özellikle genç yaşta ve birinci derecede akrabalarda 2 veya daha fazla bireyde meme kanseri riski varsa ve birey genetik duyarlılık testlerini yaptırdıysa ve kişinin genetik duyarlılık testlerinde bir duyarlılığı varsa hayat boyu meme kanseri ve yumurtalık kanseri olma riskiniz %20-30’lardan %70-80’lere kadar çıkar. Böyle yüksek bir oranda meme kanseri riski taşıdığını kişinin bilmesi kişiye hayat boyu ciddi bir stres getirir. Kanserin riskinin çok yüksek olması nedeniyle koruyucu iki taraflı meme operasyonu ve protez yerleştirilmesi yapılır.

Kanser Nedir? Neden Kanser Oluruz? 2/3


Çocuklarda kırmızı et tüketimi ne miktarda olmalı?

Toplumların nüfusu arttıkça besinlerin yetiştirme tarzı ve endüstrileşmesi farklılaşıyor. Endüstrileşme aslında insan hayatını uzatıyor. Endüstriyi de tamamen suçlu göremeyiz. Çocuklar açısından baktığımızda beslenme tarzında önerebileceğimiz birtakım şeyler var; öncelikle çocuklarımıza balığı sevdirelim. Çiftlik balıkları ile ilgili endişeler olabilir. Türkiyenin her tarafı deniz ile çevrili ve balık bol var ve ulaşılabilir seviyede. Kırmızı ette de çok yoğun tüketim olmadıkatan sonra, hergün tüketim olmadıkatan sonra çocuklarda sakıncalı olabileceğini düşünmüyorum.

Çocuklardaki asıl olay, ailelerin asıl dikkat etmesi gereken konu fast food tarzı beslenmedir. Şu an dünyadaki sorun fast food tarzı beslenme şeklidir. Türkiye’de şehirde yaşayan çocukların da sorunu budur. Çocuklar AVM’lerde, dar sahalarda, bir fast food gençliği halinde yaşıyorlar. Yanık yağlarda kızaran patatesten tutun da hazır sektördeki et tarzına kadar, şuruptan yapılan meşrubatlara kadar bunlar çocuklar için tehlikelidir.

Kanser Nedir? Neden Kanser Oluruz? 1/3

Bügün 3 bölümden oluşacağını planladığım bir yazı dizisine başlıyorum. Konumuz hemen hemen her aileye uğramış olan, açıkçası ismini bile telaffuz etmek istemediğimiz, ilk duyduğumuzda tüylerimizin diken diken eden bir hastalık: Kanser. 

Artık kanserin iyileşebilir bir hastalık olduğunu gayet iyi biliyoruz. Şu da bir gerçek ki kansorejen maddelere çok yakınız. Hem yediklerimizle hem kullandıklarımızla, dokunduklarımızla, maruz kaldığımız birtakım elektro manyetik  alanlarla, radyasyonla belki cep telefonları ile kansorejen maddeler ile iç içeyiz. Aşağıda okuyacağınız yazımızda 3 bölüm halinde bütün bu konulara değinmeye çalıştık.

Kanserden uzak durmak nasıl mümkün olabilir? Yakalanmamak için ne yapmak lazım? Birşey yapılabilir mi? Kanser Nedir? Nasıl ortaya çıkar? Neden Kanser Oluruz?

Kanser basitçe tarif  etmek gerekirse esasında iyileşme sürecini tamamlayamamış bir yaradır. Peki bu ne demek? Bir yerimizi kestiğimiz zaman vücudumuzda bu kesilen yerin tamiri için cildimizde hücreler çoğalmaya başlıyor ve  iyileşme dokusu oluşur, bu bir bütünlük haline geldiği zaman hücreler arasında sinyal ileti sistemi sayesinde kendi çoğalmasını durduruyor ve iyileşme tamamlanıyor. Yerine yeni cildimizin geliyor.

Cape Town

Cape Town…Güney Afrika  Cumhuriyeti’nin üç başkentinden biri;  3.500.000 nüfusuyla Güney Afrika’nın  en büyük şehri… Cape Town… Yerkürede iki okyanusa  birden kıyısı bulunan tek kent. Cape Town... Afrika’nın bize en uzak  ucunda, komşu bulunduğu Atlantik  ve Hint Okyanusları’yla kaptan edalı  selamı ve duruşuyla anlatacak çok şeyi  olan Şehir… Doğa harikası kumsalları, okyanus  tuzu kokan sokakları, görkemli iş kuleleri, hala izini sürdüren siyasi acıları; rengarenk Müslüman mahallesi  Boo Kap ve yarım adanın okyanusa  kafa tuttuğu dağları ile Cape Town kulak verenlere sesini duyurmayı bekliyor.

“2014 Dünya Tasarım Başkenti” seçilen Cape Town dünyanın bir çok en’lerini kendinde toplamış: En gidilecek şehir, En iyi tatil destinasyonu, En iyi surf kasabası…Üstelik, Dünya’nın 7 harikasından biri olan; Cape Town’un simgesi, Table Mountain yani Masa Dağı’nın vatanı.

Cape Town’u tanımaya ne dersiniz?

İstanbul’dan 13 saatlik bir uçuştan sonra vardığımız Cape Town Havalimanından şehre doğru yol almaya hazırlanırken görevlinin uyarısına kulak veriyoruz: “Aracınızı kiralayın, benzini fulleyin ve şehir merkezine kadar yol boyu durmayın!”

Cape Town ile Havalimanı arasındaki yol boyunca, teneke binalara sahip kasabalar eşlik ediyor yolcuya. Fakirliğin açık göstergesi bu tabloda, tek parça teneke bulmayanların, evlerini, birden çok teneke levha ile donatması hemen düşüyor göze ve algıya.

Güneşin teneke kutucuklar üzerinde oynadığı zarif ışık oyunları bile yanınız sıra yürüyen yoksulluk ve açlığı gizleyemiyor. Evler benzer yükseklikleriyle bir intizam resmi yaratsa da; barakalar rengârenk boyalarıyla bir sevinç dalgası oluştursa da acıya dair sessiz yakarış peşinizi bırakmıyor.
Diyebiliriz ki, gecekondunun adeta lüks sayıldığı bir yer burası; ev duvarlarının taş, çatının kiremit olması apaçık bir zenginlik göstergesi.